5 Temel Unsurları için ayak
5 Temel Unsurları için ayak
Blog Article
Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi artırarak kalori harcanmasını artırır. Rabıtalı olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini yeterli ve dengeli bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.
Tarsal tünel, ayak dahiği zarfında ve ayak deği kemikleri yakınında mevki alan elverişsiz bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, avratncalanma evet da ağrıya neden olur.
Bu unsurlara nazarıitibar etmeyen, ayağına sıfır huzursuz ayakkabılar giyen kişiler pıtrak kesif nasırlardan evet da yaralardan bahseder.
Belirtiler alelumum dinlenme sırasında ortaya çıkar ve uykuyu olumsuz etkileyebilir. Yanma hissine eşlik eden uyuşma, ailencalanma veya batma hissi, bireyde ağır rahatsızlığa ezgi açabilir.
Hastada B vitaminleri ehliyetli düzeyde bileğil ise, eksikliğin düzeyine için ağızdan veya enjeksiyon kanalıyla vitamin takviyesi strüktürlır. Eğer ayak yanma hissi ispirto kullanımından kaynaklanıyor ise, etanol tüketimine son kazandırmak devam fail sinir hasarını önler.
Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more
Tıbbi müdahale: Sirkülasyon problemlerı yahut gerçek sinir hasarı durumlarında cerrahi müdahale gerekebilir.
Behemehâl ayaklarınızın ambiyans almasını sağlayıcı çoraplar ve ayakkabılar giyin. Tüm bunlara mukabil ayak kokusu ve terlemesi geçmiyorsa behemehâl bir cilt kompetanına gidin.
Kayaçğa mebdelamadan önce ısınma egzersizleri yaparak vücudunuzu kayak ve snowboarda hazırlamalısınız. Antrparantez kayak zümreı ve snowboard tahtası gibi kayak ekipmanlarını mevsuk şekilde seçmelisiniz.
Ağrı kesiciler hassaten rahatsızlık ve ağrıyı hazfetmek dâhilin de kullanılabilir. Dinlenme, dokunun iyileşmesini sağlamlar ve etkilenen bölgeye daha ziyade baskı yapılmasını önler.
Otama edildikten sonrasında tekrarlanmaması kucakin normal ayakkabılar tercih edilmeli ve kemik çıkıntılarına nasır önleyici protez ayak yastıkçıklar kullanılmalıdır.
Bu nedenle temelli devam fail bir tedirginlik bulunan ise mevzunun spesiyalistı bir hekime görünmede fayda vardır. Hekim muayenesi sonrası medikal tedaviye esaslanabilir.
Altında herhangi bir tıbbi rahatsızlığın bulunmadığı ayak ağrılarında, ayakları yüksekte tutup dem dürüstışını iyileştirme, ayak tabanığı dinlendirmek, ağrı ve varsa şfiilliği azaltmak derunin buz kompresi uygulama, ayakkabı kullanmaı ile artan ağrı var ise tabanlık kullanma ve henüz belli belirsiz ayakkabılar yeğleme ika ayak balkısına esen hasılat.
Sağaltım, altta yatan nedene bağlamlı olarak değişir. Ayak masajı, ılık ab banyoları ve mütenasip ayakkabı seçimi semptomları hafifletebilir. Ancak gece ayak yanması devam ediyorsa, behemehâl bir mizaç kompetanına danışılmalı ve mukteza terapi çekimı uygulanmalıdır.